トランポリンはダイエットに効果的⁉

今回は、運営者が、トランポリンのダイエット効果について述べてみたいと思います。

ピョンピョンとぶだけでも楽しいトランポリンですが、ダイエット効果があると話題です!海外セレブも、ダイエット目的でトランポリンを利用してるとか!?

実際に色んなダイエットサイトで、トランポリンダイエットが紹介されています。

トランポリン 効果と運動方法 – NAVER まとめ

各サイトでは色々書かれていますが、私には細かい消費カロリー計算など、正直わかりません。…が、実際に、跳んでる実感として、かなりきついというのが感想です。(;^ω^)これを続ければ、もちろん、ダイエット効果が期待できると思います。

また、今でもトランポリンを跳んだあとは、軽く筋肉痛です。初めて跳んだ日は、全身、かなりの筋肉痛でした…楽しく跳んでるだけなのに、全身が筋肉痛って、スゴイ運動量なんだと思います。しかも、全身運動ということは、体中の血液やら、リンパ液やらが、しっかり流れるはずなので、代謝がよくなる効果も期待できます。実際に、とても暑くなって体が温まります。

その他には、姿勢がよくなる効果と、体幹を鍛える効果が期待できます。トランポリンはまっすぐの軸で跳ばないと、トランポリンから落ちてしまいます。慣れていない人はどんどん前に行ったり後ろに行ったりと、なかなかまっすぐ跳べません。まっすぐな軸を保ちながら跳ぶので、姿勢が良くなったり、体幹が鍛えられたりするのです。私も、トランポリンを跳んだあとは背筋ピーン!ってなります。

自宅はマンションの為、家庭用トランポリンにはまだ挑戦してませんが、家でトランポリンを跳べたら、効果がはっきりすると思いますので、チャレンジしたいと思います!今回は、個人的な感想のみでしたが、トランポリンは、楽しいので、ダイエットも続くこと間違いなしです!

トランポリン ダイエットトランポリン エクササイズ、などで検索してみると、詳しいやり方などの動画などが出ますので、参考にしてみてくださいね!

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